Mbappé en quête de regain de vitesse après sa blessure
Kylian Mbappé travaille sur sa vitesse et sa condition physique après une blessure. Découvrez ses objectifs pour retrouver son meilleur niveau.
France
Depuis son arrivée au Real Madrid, Kylian Mbappé peine à retrouver son niveau de performance habituel, notamment sa vitesse de pointe qui atteint 37,9 km/h. Ces attributs sont essentiels pour maintenir sa stature parmi les meilleurs joueurs de football au monde. Cependant, plusieurs facteurs ont contribué à cette situation.
Les conséquences d’une préparation estivale compliquée
Mbappé n’a pas pu bénéficier d’un repos adéquat pendant l’été, confronté entre autres à des négociations de transfert intenses et à une fracture du nez. Sa pré-saison n’a pas seulement été très courte, mais aussi de faible intensité.
Ces circonstances ont entraîné des répercussions immédiates, dont une blessure musculaire initialement perçue comme sérieuse, mais qui s’est finalement révélée être une simple contracture le maintenant éloigné des terrains pendant juste une semaine. Son retour sur le terrain s’est fait sans éclat, avec une perte de son explosivité et de sa capacité à remporter des duels, éloignant ainsi son jeu de la vivacité essentielle qui le caractérise.
Un accord avec l’équipe nationale pour se concentrer sur sa réhabilitation
Comprenant que ses sensations physiques étaient loin d’être optimales, Mbappé a négocié avec l’équipe de France pour se libérer des engagements internationaux. Actuellement, il s’engage dans une mini-préparation axée sur la récupération de son meilleur niveau.
Objectifs de préparation physique et tactique
Les priorités de Mbappé se concentrent sur l’amélioration de sa vitesse de pointe, qui dépend directement de son accroissement de force, notamment de la force relative (puissance par kilo de poids corporel). Un joueur puissant est souvent plus rapide.
Pour atteindre ces objectifs, il s’agira d’un travail spécifique en salle de sport, basé sur le principe de surcharge. Ce principe consiste à fournir des efforts physiques sélectifs pour stimuler une réponse adéquate tout en évitant le surentraînement.
Amélioration de l’endurance et de l’explosivité
Un autre objectif crucial est d’augmenter son VO2 max, c’est-à-dire le volume maximal d’oxygène qu’il peut consommer. Ainsi, durant les matchs, il pourra effectuer des sprints, des changements de direction et des accélérations, tout en maintenant une fréquence cardiaque supérieure à 160 pulsations par minute plus de 100 fois. Une bonne capacité aérobie permet une récupération quasi complète en seulement 30 à 40 secondes.
